Att dricka te har länge varit en uppskattad vana för många, men visste du att det finns specifika tider på dagen då te ger mest hälsofördelar? Genom att följa en tedrickartider kan du optimera både din energi och hälsa. Här går vi igenom de bästa tidpunkterna för att dricka olika typer av te under dagen.
Morgonte: Efter frukost
På morgonen är det viktigt att fylla på vätskan efter en natts sömn, och te kan vara ett bra sätt att börja dagen. Drick helst te efter frukost, eftersom te innehåller koffein som kan irritera en tom mage och orsaka obehag som hjärtklappning och frekvent urinering. Svart te är ett utmärkt val för morgonen eftersom det ökar blodcirkulationen och hjälper till att bli av med morgontrötthet. För en mildare effekt kan du tillsätta lite mjölk till ditt te.
Eftermiddagste: Runt klockan 15
Vid 15-tiden på eftermiddagen kan du boosta din energi och stärka immunförsvaret genom att dricka te. Det är en utmärkt tid för en kopp grönt te eller oolong, som båda har antioxidanter och kan lindra stress och förhindra åldrandet. Grönt te hjälper även kroppen att rensa ut toxiner och främjar matsmältningen.
Kvällste: Cirka 20.30
Det är ofta en myt att man inte bör dricka te på kvällen, men det beror snarare på vilken typ av te du väljer. Efter middagen, omkring 20:30, kan du dricka te för att hjälpa till med matsmältningen och stärka immunförsvaret. Välj dock ett mildare te som vitt te, pu-erh eller svart te, eftersom dessa är mer skonsamma för magen och inte stör din sömn. Undvik dock grönt te eftersom dess stimulerande egenskaper kan påverka din sömnkvalitet.
Viktiga tips för tedrickande:
• Undvik starkt te på tom mage, särskilt på morgonen.
• Drick inte te för nära sänggåendet för att undvika sömnstörningar.
• Anpassa din te-diet till din livsstil för bästa resultat.
Genom att följa denna te-tidsplan kan du njuta av en bättre balans mellan energi och avslappning under hela dagen.